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高血圧は改善させるべき

高血圧改善におすすめ

サンダル

高血圧を改善する方法

高血圧を改善するためには、お酒の量を減らしたり煙草や塩辛い食べ物を控えたりと言った方法から、温度差のある空間への出入りを控えたり睡眠時間の確保などがあります。また、適度な運動も効果的です。少し息が切れてきて汗ばむ程度の運動が良いでしょう。特に、ウォーキングであれば無理なく続けられますので、高血圧改善のためには良い方法です。ただし、医師から運動を禁止されている場合は、逆効果になりますのでやらない方が良いでしょう。

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